Tu veux dire pour les bases chrono ?
Si c'est ça le plus dure c'est pas de respecter la vitesse c'est de suivre le roadbook en même temps.
Après il y a des méthode simple soit tu as un compteur bien régler (moi javais fait ça avec le compteur de la street et un speedohealer) du coup tu te cale a 55km/h de moyenne et après tu gère ta vitesse, et si tu veut être au top, tu déclenche un chrono au moment du départ et tu compare ton chrono au Km parcourue ( avant il faut avoir fait un tableau avec le nombre de minute par km ou le nombre de km par minute au choix ).