Sujet: [Championnat O3Z] Saison 2012

[Deuf#121: Wablingblingbling, carter breaker]

Si Maxoo ne peut pas, je veux bien rouler avec n'importe lequel d'entre vous qui tient plus de 3 tours

[Djiz' : MegoPissouMan, ressuscité]

J'arriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiive ! 


**J'imagine deuf en train de se casser la gueule de sa chaise **




Bon sinon, chuis à la masse, mais c'est quand cette course (pour être supporter voyons pas pilote ! z'êtes fous ou quoi ? )

[kyrou: Alice Ça Gliiisse, Madame Irma]

22-23 spetembre

dommage mais de serais occupé à foutre la fessée à juju et autres  sur l'anneau du rhin ,,

[Deuf#121: Wablingblingbling, carter breaker]

Je compte sur toi pour leur botter le cul

[valounnet311: Lovely Caleçon et Salade de Soupape, l'Élagueur, Mastic Bertrand, Neymar]

Si Maxoo ne peut pas, je veux bien rouler avec n'importe lequel d'entre vous qui tient plus de 3 tours

au fait deuf , j'ai pris du poids , mais je ne sais pas comment mais je tiens les sessions en entier (a quelques rares exceptions )
et je commence a retrouver du rythme (verdict a ledenon vendredi prochain , pour voir si je suis vraiment dans le rythme  )

donc si je ne suis pas eliminé d'office je suis plutot pour (ma seule contrainte c'est la combie  pas tapé  )

[BigSmoke]

22-23 spetembre

dommage mais de serais occupé à foutre la fessée à juju et autres  sur l'anneau du rhin ,,

ah ben bravo si tu viens le 22/23 a l'anneau tu va roulé seul 

C'est le week end du 16 

Au cas ou je suis dispo le 22/23 pour une endurance 

[Shaoru]

je veux bien rouler avec n'importe lequel d'entre vous qui tient plus de 3 tours

oubli Baptiste alors 

verdict pour moi aussi vendredi 

[supernarvalot: mékilékon sanssongardeboue, Ti Man po pressé]

dispo aussi ... au pire pour vous soutenir psychologiquement (et vous contrôler vos garde-boues)

[Deuf#121: Wablingblingbling, carter breaker]

au fait deuf , j'ai pris du poids , mais je ne sais pas comment mais je tiens les sessions en entier (a quelques rares exceptions )
et je commence a retrouver du rythme (verdict a ledenon vendredi prochain , pour voir si je suis vraiment dans le rythme  )

donc si je ne suis pas eliminé d'office je suis plutot pour (ma seule contrainte c'est la combie  pas tapé  )

T'as 1 mois et demi pour perdre ce qu'il te faut pour rentrer dans ta combard.
Tu penses que c'est jouable?

[valounnet311: Lovely Caleçon et Salade de Soupape, l'Élagueur, Mastic Bertrand, Neymar]

T'as 1 mois et demi pour perdre ce qu'il te faut pour rentrer dans ta combard.
Tu penses que c'est jouable?

j'ai recommencé le velo ya deux jours , j'attends de voir dans 2 semaine a quel point ça porte ses fruits et en fonction de ce qu'il se passe je pourai me prononcé
car ya quand meme un sacré paquet de kilo dont je doit me defaire .
je dois passer de 115kg* a au moins 92 (j'arrive a rentrer dans la combie a 96/97 mais j'y reste pas trois tours donc inutile )
donc j'ai une bonne 20aine de kg a faire partir quand meme
mais bon faut voir aussi mon niveau de competitivité , car pour le moment meme si a chaque sortie je progresse et retrouve du rythme , j'suis encore pas la ou je devrai 

*pour ceux qui m'ont vu a magny : oui je sais j'ai encore pris , mais bon une semaine de repas de famille et seuelemnt deux kilos , ça reste raisonnable 

bref dans deux semaine il sera encore temps de s'inscrire non , il me semble qu'ils n'ont pas encore rempli l'endurence nan ?

[Djiz' : MegoPissouMan, ressuscité]

T'as 1 mois et demi pour perdre ce qu'il te faut pour rentrer dans ta combard.
Tu penses que c'est jouable?

'tain franchement Val, si ça, ça te donne pas la motivation... 

[valounnet311: Lovely Caleçon et Salade de Soupape, l'Élagueur, Mastic Bertrand, Neymar]

'tain franchement Val, si ça, ça te donne pas la motivation... 

bref dans deux semaine il sera encore temps de s'inscrire non , il me semble qu'ils n'ont pas encore rempli l'endurence nan ?

bon ya pas que ça comme motiv' , mais ça aide 

[Djiz' : MegoPissouMan, ressuscité]

bon ya pas que ça comme motiv' , mais ça aide 

T'façon j'vais bient^pot v'nir te botter les fesses, ça t'f'ra une motiv' de plus

[valounnet311: Lovely Caleçon et Salade de Soupape, l'Élagueur, Mastic Bertrand, Neymar]

T'façon j'vais bient^pot v'nir te botter les fesses, ça t'f'ra une motiv' de plus

et dis tu peux pas demander a ton piti papa une recette pour faire ça sans que ça fasse trop mal 

[valounnet311: Lovely Caleçon et Salade de Soupape, l'Élagueur, Mastic Bertrand, Neymar]

et dis tu peux pas demander a ton piti papa une recette pour faire ça sans que ça fasse trop mal 

ps libre interpretation du "ça" 

[Deuf#121: Wablingblingbling, carter breaker]

20 kilos en 1 mois et demi, je ne pense pas que ce soit jouable

[Djiz' : MegoPissouMan, ressuscité]

10kg, oui, 15kg si t'es un acharné du broutage de salade (libre interprétation également)... 20kg ça tiendra du record mais bon, quand on veut...

[Julien: Sir CrazyConanDoyle]

Si tu combines un régime et du vélo, tu peux rapidement perdre 15kg.

Après, il faut voir le point de départ. Si tu manges actuellement mal et que tu arrives à manger équilibré dans des quantité raisonnées, tu peux vite tomber. En plus, si tu fais du sport tous les jours, tu vas vite améliorer ta condition.

Il faut par contre combiner les deux, car faire du sport sans adapter ton régime alimentaire n'est pas forcément recommandé.

Petit rappel, un séance de cardio est bénéfique pour la perte de poids à partir de 30 minute pour la course à pied et 40 environ pour le vélo. Dernier truc, contrôle ton rythme cardiaque, car lorsque tu travailles sur certaines plages, tu vas créer du muscle, sur d'autres, fondre de la graisse. Plus tu créés de muscle, plus tu prends de poids. Le muscle est plus lourd que la graisse

Bon ben j'ai plus qu'à appliquer tout ça pour être plus endurant aussi 

[Maxoo: Porter Bateman]

J'avoue si Baptiste ne peut pas rouler ça serait sympa que tu puisses faire l'endurance avec Fred mon ptit val

De mon côté je tiens 11 tours, après je vacille

[AAntoine: La Mèche]

ce qu'il ne faut pas oublier c'est que tu si manges moins et fais du sport tout les jours tu va perdre de la graisse mais pas forcément beaucoup de poids, car comme dit Julien, le muscle pèse plus que le gras!

J'ai collé mon père au régime + muscu il y a quelques année, il a bien perdu du bide mais perdiu seulemengt 1kg car il s'est bine musclé

mais c'est pas grave car avec plus de muscle, tu perd quand même du volume et tu gagne en endurance, parfait pour rentrer dans la combi et assurer la course